На исходе последний зимний месяц, световой день постепенно увеличивается и количество солнечных дней заметно прибавляется. С одной стороны - это приятная новость, а с другой – не всем удается легко справиться с зимней апатией и без потерь для здоровья перейти от зимы к весне.
 
«Есть такое понятие – сезонное аффективное расстройство (САР), о котором, возможно где-то и слышали, но на себя редко кто примерял. Нарушение сна, повышенная утомляемость, апатия и безразличие… Такую реакцию организма большинство объясняет недостатком солнечного света в зимнее время. Как известно, дефицит солнца усиливает выработку гормона мелатонина, который вызывает сонное состояние, снижается физическая и эмоциональная активность и зимой наш организм переходит в режим энергосбережения. Все зависит от того, как долго человек прибывает в пассивном состоянии. Одну-две недели можно и похандрить, но, если подавленное состояние затягивается на более продолжительный срок, ... Читать дальше »