09:24 Держите голову ровно! | |
Характерная картина для общественного транспорта – минимум 2/3 пассажиров сидят уткнувшись в экраны смартфонов. Сегодня это типичная картина для многих общественных мест, люди просто разучились занимать себя без телефона и залипают в нем при каждом удобном случае. «С точки зрения анатомии у каждого положения тела человека есть своя характеристика. Когда мы долгое время сидим за компьютером или с телефоном позвоночник вынужденно принимает неправильную позу, со временем она становится «привычной». Как вы считаете, сколько весит голова взрослого человека? Средний показатель – 4-5 кг, наклон головы вперед на 15°С – увеличивает массу до 13 кг, а если на 30°С, то голова становится «тяжелее» в 6 раз! Т.е. мышцы шеи и спины вынужденно работают в постоянном напряжении. И чем дольше наше тело сохраняет нехарактерную позу, тем выше риск развития деформации не только шейного отдела позвоночника, но и скелета в целом», - рассказывает наш эксперт, врач-невролог. «Как правило люди, которые много времени проводят за компьютером и в компании с телефоном, крайне мало двигаются. Чаще всего такие пациенты обращаются с патологиями шейного и поясничного отделов позвоночника после самостоятельных попыток облегчить состояние с помощью лекарственных препаратов и максимальным бездействием. Но, двигательные нарушения невозможно вылечить покоем, важным условием восстановления работы опорно-двигательного аппарата (ОДА) являются регулярные физические нагрузки», - уточняет врач. Как отмечает доктор, опасность нарушения работы опорно-двигательного аппарата заключается не только в скованности движений, но и нарушает работу организма в целом. Важно не только купировать болевой синдром, но постараться восстановить работу всех групп мышц и правильный двигательный стереотип. Пост подготовлен совместно с ГБУЗ МО «Пушкинская клиническая больница им. проф. Розанова В.Н.» Вопросы под постом готовятся вместе с командой ГБУЗ МО «Орехово-Зуевская больница». Подписаться на ЗдравКонтроль (https://t.me/martynovevgueni) | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |