Гипертония - одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности.  Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

            Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

           АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

           Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

           У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.

          При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

          Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.

         У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

         Факторы, способствующие повышению артериального давления:

• курение
• злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем;
• стрессы;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• низкая физическая активность;
• наследственная предрасположенность.

Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!

        Как избежать развития осложнений?

Целью лечения пациентов с артериальной гипертонией является:

- максимальное снижение риска развития осложнений;

- коррекция факторов риска, способствующих развитию осложнений;

- улучшение качества жизни человека;

- увеличение продолжительности жизни.

            Профилактика артериальной гипертонии:

• отказ от курения;
• нормализация масса тела (индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м² и рассчитывается путем деления масса тела в килограммах на рост в квадрате в метрах);
• снижение потребления алкогольных напитков (до 30г алкоголя в сутки для мужчин и 20г для женщин);
• увеличение физической нагрузки;
• снижение потребления поваренной соли (до 5г в сутки);
• изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (содержащихся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержащегося в молочных продуктах).