Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы:

• Нарушение аппетита
• Тошнота и рвота
• Изжога и усиленная отрыжка
• Боль в животе различной интенсивности и локализации
• Вздутие живота, метеоризм
• Нарушения стула - диарея или запор
• Ощущения переполненности желудка
• Кожные высыпания

            Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.

             Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

            Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

            Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

           Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ:

• Соблюдайте режим питания. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
• Соблюдайте правильный рацион питания. Желательно снизить употребление жареной, жирной, копченой, пересоленой еды. Необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи, фрукты, каши).
• Избегать переедания. Тщательно пережевывать пищу.
• Соблюдать питьевой режим. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в день.
• Контролировать массу своего тела.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Уметь справляться со стрессом.
• Ограничить употребление газированных напитков и кофе (2-3 кофейных чашки в день).
• Больше двигаться.