Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить на свежем воздухе, правильный и полноценный режим здорового питания, свободное личное время, в которое ребёнок будет заниматься тем, что ему нравится, здоровый и полноценный сон. Запомните, что при чётком соблюдении строгого распорядка дня школьником у него быстро выработаются привычки и вскоре он сам начнёт его соблюдать без всяких напоминаний, что серьёзно повысит его работоспособность. Но, как мы помним, ребёнок это всегда яркая индивидуальность, поэтому режим дня необходимо составлять для школьника исходя из его личных и возрастных особенностей.

Основными элементами режима дня школьника являются:

· Правильное чередование труда и отдыха.

· Регулярный прием пищи.

· Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну

· Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

· Определенное время для приготовления домашних заданий.

· Определенная продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

· Влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна.