Мечтаете никогда не знать зубной боли?
Это реально! Ключ – не лечение, а профилактика! Забудьте о сложных терминах. Вот ваш яркий план защиты улыбки:
1. Ваша Щетка – Лучший Друг!
* Чистите 2 раза в день! Утром (до завтрака или через 30 мин после) и вечером – святое правило!
* 2 минуты минимум! Включите любимую песенку – и чистите под нее!
* Нежно, как перышко! Сильно тереть не нужно – можно поцарапать десны и зубки. Круговые движения – идеально!
* Щетка + Паста = Команда Мечты! Меняйте щетку каждые 3 месяца (или когда щетинки растрепались). Паста с фтором – ваш защитник!
2. Волшебная Нить – Секретное Оружие!
* Чистка между зубами раз в день (лучше вечером) – это ВАЖНО! Там прячутся невидимые враги. Аккуратными движениями "обнимите" каждый зубик.
3. Питание для Сияющей Улыбки!
* Сахар – главный "вредитель"! Сладости, газировки, соки – лакомство для бактерий. Чем меньше – тем лучше! После сладкого – прополощите рот водой.
* Вода – ваш союзник! Пейте чистую воду. Она смывает остатки еды и освежает!
* Хрустите овощами и фруктами! Яблоки, морковка, огурцы – натуральные "щетки" и витамины для десен!
* Молоко, сыр, творог – сила для зубов! Кальций – строительный материал вашей улыбки!
4. Осторожно с Вредными Привычками!
* Не грызите лед, орехи, ручки! Зубы – не щипцы! Можно сломать или треснуть.
* Курение – враг №1! Желтизна, болезни десен, риск потерять зубки. Бросайте!
5. Не забывайте про язык!
* Аккуратно проходитесь щеткой или специальной лопаточкой по спинке языка утром. Там тоже скапливаются бактерии!
6. Жвачка? Да, но правильная!
* После еды (если нет щетки) пожуйте жвачку без сахара 10-15 минут. Она увеличит слюну, которая смоет часть еды. Но это не замена чистке!
7. Главный ритуал: встреча с Доктором!
* Ходите на осмотр 2 раза в год! Даже если ничего не болит! Доктор найдет крошечные проблемы до того, как они станут большими и болезненными.
* Профессиональная чистка – как генеральная уборка! Специалист уберет то, что не счистишь дома. Зубки станут гладкими и сияющими! |