- Абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует, так как даже малая доза этанола наносит вред организму и связана с риском развития множества заболеваний, включая рак и болезни внутренних органов. Продукт переработки алкоголя - ацетальдегид является сильным нейротоксическим ядом. При регулярном режиме приема токсическое неизбежно. 

- При этом определены  ориентировочные «условно безопасные» нормы, которые минимизируют риск, но не исключают его! Например, ВОЗ упоминает около 10 грамм чистого спирта в день (примерно 30 мл водки или бокал вина), но все медицинские ассоциации подчеркивают, что лучше вообще воздерживаться от алкоголя. И регулярного его приема.

- Для мужчин часто называют дозу до 30 мл чистого этанола в сутки (около 75 г водки или 0,5 л пива), для женщин — до 20 мл этанола (около 50 г водки или 0,33 л пива), при условии двух дней в неделю без алкоголя. Но это не значит, что такая доза безопасна для всех. Большинство людей не ограничиваются такой дозой, и это несет риск для здоровья.

- Врачебные сообщества советуют избегать частого и большого употребления, а также не пить на пустой желудок, поскольку пища замедляет всасывание алкоголя и снижает его вредное воздействие.

- Важно помнить, что даже небольшие дозы алкоголя могут вызывать зависимость и наносить вред психическому и физическому здоровью, поэтому лучше ограничивать или полностью исключать спиртное.

Друзья, когда иногда врачи говорят о безопасных дозах алкоголя, они обычно имеют в виду минимальные количества, при которых риск вреда минимален, но при этом подчеркивают, что полностью безопасной дозы не существует. Есть разная генетика переработки алкоголя, разные традиции и условия приема пищи.

Всем здоровья и здравого смысла. 

https://tass.ru/obschestvo/24307049

#Здоровье #Токсикология #Алкоголь #Медицина #КомитетПоОхранеЗдоровья