Основным фактором, влияющим на состояние полости рта, является зубной налет. Именно его наличие определяет степень риска возникновения кариеса и его осложнений, заболеваний пародонта и многих других. В повседневной жизни мы убираем налет с помощью зубных щеток, паст, бальзамов или зубных нитей. Но для полного избавления от остатков пищи этого оказывается мало. По статистике врачей недостаточная гигиена полости рта отмечается у 70% пациентов.

«Рекомендую провести эксперимент - воспользоваться диагностическим индикатором в виде специального красителя, который сделает зубной налет цветным и видимым для глаз. Сами зубы, при этом, останутся чистыми, - отмечает наш эксперт, врач - стоматолог. – Настоящим помощником в вопросе чистки полости рта может стать и ирригатор. За счёт умеренной пульсации воды прибор полностью удалит зубной налет из межзубных промежутков и хорошо промассажирует десны. Он поможет избавиться от неприятного запаха, очистить труднодоступные зоны, сн ... Читать дальше »

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала о правилах, которые помогают дожить до 120 лет.

— Важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством, — Ольга Ткачева.

Другие особенности образа жизни:

Наличие цели в жизни: это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков;

Низкий уровень стресса: его можно достигать регулярными практиками для уменьшения стресса, такими как молитва, медитация или сиеста;

Правило 80%: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%;

Растительная диета: основу рациона составляют такие полезные продукты, как овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки;

Злоупотребление алкоголем не способствует долгожительству;

Семья на первом месте: за ... Читать дальше »