Витамин D называют самым важным и иногда именуют «королем». Вы наверняка слышали, что он «производится» непосредственно в нашем организме, когда мы гуляем под солнцем. Ближе к середине осени и, тем более, зимой мы практически полностью перестаём добирать витамин D из солнца. Это одна из причин того, почему нас преследует осенняя хандра. Раньше считалось, что этот витамин требуется для правильного формирования костей, но сегодня ученые сделали вывод, что «сфера деятельности» витамина Д гораздо шире.

Функции витамина D в организме:
Костная система: главной функцией витамина D является усвоение магния и кальция, которые требуются для формирования и развития зубов и костей. Также стимулирует усвоение кальция в почках и кишечнике. Кроме того, увеличивает приток кальция к костям и зубам, способствуя их укреплению.

Рост клеток: витамин D принимает участие в процессе роста и развития клеток. Гормон кальциферол защищает организм от злокачественных болезней, замедляя рост онкологических клеток в груди, толстой кишке, коже. Является эффективным средством в лечении и профилактике лейкоза, рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга.  

Иммунная система: Влияние витамина D на иммунную систему, позволяет значительно усилить антимикробные механизмы организма человека. Количество витамина D в организме влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов, т.е. повышает иммунитет. Активная форма витамина D3 способна усиливать противомикробную защиту организма человека и животных, стимулируя образование особых иммунных белков в клетках кожи.

Гормоны: витамин D координирует выработку инсулина поджелудочной железой, то есть оказывает влияние на уровень глюкозы в крови. 

Нервная система: содействует поддержанию оптимального уровня кальция в крови, который обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, то есть нормальную работу нервов и мускулов. 

Как понять, что в организме дефицит витамина D
•  слабость в мышцах,
•  человек очень быстро чувствует себя уставшим,
•  чувство ломоты в костях.
Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, запишитесь на прием к врачу-терапевту, который назначит необходимые анализы, чтобы подтвердить/опровергнуть нехватку витамина Д. 

Нежелательно и даже опасно самостоятельно ставить себе диагноз дефицита витаминов.

Если дефицит подтвердится - врач индивидуально подберет для вас подходящие препараты. Не покупайте БАДы или лекарства по собственному желанию и просто потому, что вам кажется, будто они нужны. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы, должен назначать грамотный врач после сдачи всех анализов! 

Пост подготовлен совместно с врачами Одинцовской областной больницы Минздрава Московской области.

Подписаться на ЗдравКонтроль (https://t.me/martynovevgueni)
Подключиться в чат ЗдравКонтроля (https://t.me/+MWN8OBNbHDNiZjAy)