Снижение энергии, хроническая усталость, частые простуды, мышечная слабость, депрессия — симптомы знакомые многим. Обычно мы объясняем их стрессом или авитаминозом. И действительно, врачи всё чаще находят у таких пациентов дефицит витамина D. 

Чтобы разобраться, как витамин D влияет на наш иммунитет, мы поговорили с ведущим врачом-эндокринологом Госпитального центра Владой Сергеевной Ершовой (https://www.fdoctor.ru/vrach-ershova-vlada-sergeevna/?utm_source=telegram&utm_medium=smm). 

☀️ Витамин D — это жирорастворимое соединение, которое вырабатывается в коже под действием солнца, а также поступает в организм с пищей и добавками. Он помогает нашему организму правильно усваивать кальций и фосфор, укреплять кости, поддерживать работу мышц и нервов, регулировать иммунитет.
 
▪️Как витамин D влияет на иммунитет?
- Стимулирует выработку веществ, которые защищают организм от вирусов и бактерий
- Снижает избыточную воспалительную реакцию
- Помогает иммунитету отличать свои клетки от чужих. 

При нехватке витамина D иммунная система может работать неправильно. Это может приводить к развитию аутоиммунных заболеваний. 

▪️Кто в группе риска по дефициту витамина D? 
- Жители северных регионов 
- Люди, редко бывающие на солнце 
- Пациенты с заболеваниями ЖКТ 
- Люди с ожирением 
- Пожилые люди 
- Люди с генетическими особенностями

▪️Как проверить уровень витамина D? 
Для диагностики дефицита сдают анализ крови на 25(OH)D (кальциферол)
- Норма: от 30-100 нг/мл
- Недостаток: 20–30 нг/мл
- Дефицит: менее 20 нг/мл 
- Токсичность: более 150 нг/мл 

▪️Что делать при дефиците?
Врач подберёт дозировку витамина D индивидуально — с учётом степени дефицита, веса и особенностей организма. 

Записаться на приём к врачу-эндокринологу можно по телефону +7 (499) 213-12-30 или на нашем сайте (https://www.fdoctor.ru/doctors/specialization/endokrinolog/?utm_source=telegram&utm_medium=smm)